hana24

냉방기기를 사용하는 경우에는 건강 실내 냉방온도는 26℃~28℃가 적당하며 실내ㆍ외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방하도록 합니다.무더위에는 카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가고, 생수나 이온음료를 마시는 것이 좋으며 여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는 가장 더운 시간으로 실외 작업은 되도록 하지 않습니다.여름철에는 음식이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않으며 야외활동을 최대한 자제하고, 외출이 꼭 필요한 경우에는 창이 넓은 모자와 가벼운 옷차림을 하고 물병을 반드시 휴대합니다. 물을 많이 마시고, 카페인이 들어간 음료나 주류는 마시지 않으며 냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕을 가리고 맞바람이 불도록 환기를 합니다.창문이 닫힌 자동차 안에는 노약자나 어린이를 홀로..

건강, 생활 2024. 7. 23. 13:27

수족구병은 전염성이 매우 높은 바이러스성 감염 질환으로 주로 콕사키바이러스 A형이 주된 원인 바이러스이지만, 엔테로바이러스도 원인이 될 수 있습니다. 주로 영유아와 어린이들에게서 흔히 발생하지만 성인에서도 간혹 발병하며 여름과 가을에 유행하며 우리나라의 경우 장마철에 가장 유행합니다. 수족구병은 다음과 같은 증상을 나타낼 수 있습니다.  1. 발열: 갑작스러운 고열이 발생할 수 있습니다. 2. 입안의 통증과 물집 : 입안, 혀, 잇몸, 입술 등에 작은 물집이나 궤양이 발생하며, 이러한 통증으로 인해 영유들의 경우 침을 삼키기 힘들어 침을 흘리거나 입을 벌리고 있는 모습이 보이게 됩니다.  3. 피부 발진과 물집 : 손바닥, 발바닥에 붉은 발진이나 물집이 생길 수 있으며 심하게 감염된 경우 전신에 발진과 ..

건강, 생활 2024. 7. 22. 21:49

배성재 아나운서가 익산을 방문, K리그 중계 때마다 지방출장을 다닌 배성재는 코레일 KTX 마일리지가 9만 점 이상 축적돼, 9만 원을 사용할 수 있다며 자랑했다.  중요한 건 지방출장을 갈 때마다 전국 맛집투어를 다니는 것도 배성재는 일의 맛으로 익산 황등면에서 하루 딱 3시간만 영업하는 80년 노포집을 검색해 육회비빔밥 곱빼기와 모둠순대를 주문했다. 신동엽과 서장훈, 어머니들이 너무 맛나 보인다며 입맛을 다지는 등 백종원의 3대천왕에도 출연됐다며, 같이 가자며 식당위치를 궁금해했다. 이 집은 하루 세 시간만(오전 11시~오후 2시까지/매주 일요일 정기휴업) 영업을 한다고 한다. 부지런한 자만이 육회비빔밥을 먹을 수 있을 것이다. 미우새 배성재의 이 맛집 위치는 전북특별자치도 익산시 황등면 황등 7길 ..

건강, 생활 2024. 7. 22. 21:08

자두에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부해 암을 예방하는 효과가 있으며 검붉은 껍질에는 안토시아닌 성분이 많이 들어있어 노화를 늦추고 시력 보호, 염증 예방, 중금속 배출 등에 도움을 준다. 특히 자두는 폐경기와 갱년기 여성에게 이로운 과일이며 자두에 풍부한 비타민K는 갱년기에 약해지기 쉬운 뼈를 보호해 준다. 연구에 따르면 자두를 자주 먹는 여성은 그렇지 않은 여성보다 우수한 골밀도, 골 구조, 골 강도 상태를 보였다. 페경기와 갱년기에는 여성호르몬 부족으로 안면홍조, 열감, 식은땀, 불면증 등의 증상을 겪으며 자두에는 여성호르몬인 에스트로겐 농도를 높이는 붕소 성분이 많이 함유돼 있어 이와 같은 증상을 개선하는 데 도움이 된다. 하루에 자두 한 알만 먹어도 에스트로겐 농도를 높일 수 있으며 말린 자두를..

건강, 생활 2024. 7. 22. 17:25

대서는 소서와 입추(立秋) 사이에 들며, 음력 6월, 양력 7월 23일경이다. 태양의 황경이 120°가 되며 이 시기는 대개 중복(中伏) 때이며 더위가 심한 시기이다.  대서시기 옛날에는 논의 김을 매어주었으나 지금은 제초제를 뿌리고 논김은 매지 않는다.예부터 대서에는 더위 때문에 “염소뿔도 녹는다.”라는 속담이 있을 정도이며 여름의 토용(土用)은 이 계절에 들어가며  토용이란 토왕용사(土王用事)의 준말로 토왕지절(土旺之節)의 첫날을 말한다. 토왕지절은 오행설(五行說)에서 토기(土氣)가 왕성하다는 절기이다.  사계절은 사립(四立, 입춘•입하•입추•입동)에서 시작하므로 사립 전의 18일간이 토에 배당되는데, 토왕용사에 태양은 각각 황도 위의 황경 27도, 117도, 207도, 297도의 위치에 온다. 오행..

건강, 생활 2024. 7. 22. 09:49

문화누리카드는 국민 문화향유권리 보장과 소득 간 문화격차 완화라는 사회적 가치를 실현하기 위해 기재부 복권위원회의 복권기금을 지원받아 추진하는 공익사업이다. 문화생활을 하기 위해서는 돈이 필요한데, 정부가 기초생활보장 수급자와 차상위계층 등에게 문화생활비를 지원해 주는 것으로 이들에게는 현금이 아닌 현금충전식 카드로 지원한다.  문화누리카드로는 공연, 영화, 전시 관람을 비롯해 국내 여행, 4대 프로스포츠 축구, 농구, 야구, 배구 등 문화예술과 여행, 체육의 다양한 분야에서 사용할 수 있다.   문화누리카드 발급 대상은 기초생활보장법에 따른 기초생활보장 수급자와 차상위 계층이다.  차상위 계층에는 차상위자활근로자, 국민건강보험법에 따른 본인부담경감대상자, 장애수당•장애아동수당 수급자, 장애인연금 부가급..

건강, 생활 2024. 7. 21. 21:58

태풍은 북서태평양에서 발생하는 열대성 저기압으로, 바닷물의 따뜻한 해류로부터 증발한 수증기가 상승 기류의 압박을 강하게 받았을 때 나타나는 강한 비바람을 동반하는 자연 현상입니다. 태풍은 바닷물의 열에너지를 공기의 움직임, 즉 운동에너지로 전환하는 현상으로 태풍이 날뛸 때마다 바다는 조금씩 식는다고 합니다. 식은 열에너지는 태풍을 타고 비교적 차가운 극지방으로 전달되며 지구의 에너지 분포를 맞추는데, 이렇게 적도의 열에너지를 극지방으로 옮겨주는 기후 메커니즘이 없었다면 적도는 불타고 극지방은 얼어붙는 극한환경이 되었을 것입니다.보퍼트 풍력 계급 12등급에 속하는 맹렬한 바람을 뜻하기도 하며 국내에서는 보퍼트 풍력 계급 8등급(17.2m/s)부터 태풍급 바람이라고 칭한다.  태풍 발생 시 행동요령과 대처방..

건강, 생활 2024. 7. 21. 19:06

엉덩이 기억상실증은 엉덩이 근육이 힘을 내는 법을 잊은 상태를 말하며 의학적 용어는 대둔근•햄스트링 조절 장애로 본래 엉덩이 근육은 서 있을 때, 다리를 옆•뒤로 들어 올릴 때, 그리고 상체를 뒤로 젖힐 때 사용된다. 하지만 앉아 있는 시간이 길고, 평소 운동량이 부족한 사람은 이런 동작을 거의 하지 않게 된다. 따라서 엉덩이가 말랑말랑해지고 다리를 들어 올릴 땐 허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링에만, 상체를 젖힐 땐 허리 뒤쪽 근육인 척추기립근에만 힘을 쓰게 된다. 이 상태가 지속되면 근육이 점차 소실돼 엉덩이가 처지고 고관절 장애 위험까지 커지며 엉덩이 근육은 약한 반면, 햄스트링 근육이 발달해 있다면 골반이 틀어지기 쉽고 허리디스크가 악화할 수 있다. 자신이 엉덩이 기억상실증인지를 알아보는 방법은 간단하..

건강, 생활 2024. 7. 18. 14:04