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염증성 장질환은 과도한 면역반응으로 인해 만성적으로 위장관에 염증이 생기는 질환이며 넓은 의미에서 장에 염증을 일으키는 모든 질환을 지칭하기도 하지만 일반적으로는 크론병과 궤양성 대장염을 말한다. 다양한 원인에 의해 발생한 장 내부의 과도한 면역반응이 위장관 염증을 일으키고 악화와 호전을 반복하는 것이 특징으로  2023년 기준 크론병은 3만 3000여 명, 궤양성 대장염은 5만 9000여 명의 환자가 있는 것으로 집계됐다. 학업이나 업무로 한창 바쁜 시기인 20~40대 사이에 주로 발병하다 보니 환자들의 삶에 미치는 영향이 크며 크론병은 입에서 항문까지 모든 위장관에 염증이 발생할 수 있으며 주로 회장(소장 끝부분)이나 대장을 침범한다.  염증이 진행되면 장협착, 농양, 우공 같은 합병증이 발생할 수 ..

건강, 생활 2024. 8. 10. 13:43

키위 껍질에는 식이섬유는 물론 비타민, 미네랄, 엽산 등이 함유돼 있는데 특히 골드키위의 경우 전체 폴리페놀 함량 중 30%는 껍질에 들어있다. 많은 과일과 채소에서 발견되는 식물성 영양소인 폴리페놀은 항산화물질의 하나로, 외부 환경으로 인해 신체에 스트레스 반응이 나타날 때 이를 완화하도록 돕는 기능을 한다. 키위의 껍질은 벗겨내지 않고 먹으면 더 좋은 이유로는  키위 껍질에는 여러 가지 영양소들이 응축돼 있기 때문이며, 특히 섬유질과 비타민 E, 엽산 등이 풍부하다.  키위를 껍질까지 먹으면 과육만 먹을 때보다 섬유질 섭취량이 50%가량 늘어나서 장 내에서 유익균의 먹잇감이 된다.키위를 껍질째 먹으면, 알맹이만 먹는 것보다 엽산을 32% 더 섭취할 수 있으며 엽산은 태아의 신경과 혈관 발달에 중요하며..

건강, 생활 2024. 8. 9. 22:20

지진은 지하에 강한 충격이 가해지거나 단층이 미끄러지면서 강력한 에너지가 방출되는 것으로 지구 내부 어딘가에서 급격한 변화가 생겨 그 힘으로 생긴 파동이 지표면까지 전해져 지반이 진동하게 된다.  지진(地震, earthquake)은 지진파가 지구 지각의 암석층을 통과하면서 발생하는 갑작스러운 땅의 흔들림을 말하며 인공 지진은 핵실험이나 대규모 폭발로 지반이 흔들리는 것을 가리킨다.대부분의 지진은 1분 내외의 짧은 시간 동안 진동하며 한 차례의 지진에서 가장 오랜 시간 진동이 관측된 것은 1985년 멕시코시티 대지진 때 전진이 3분 20초간 진동한 것이다.  지진은 넓은 지역에서 동시에 느껴지는데 이는 지진파가 전달되는 속도가 매우 빠르기 때문이다. 일반적으로 지진은 진원에서 가장 가까운 지표인 진앙에서 ..

건강, 생활 2024. 8. 9. 21:27

팍스로비드는 화이자가 개발한 코로나19 알약 치료제이며 2021년 12월 22일 미국 식품의약국(FDA)의 긴급 사용 승인을 받았으며, 우리 식약처는 2021년 12월 27일 팍스로비드의 긴급사용을 전격 승인했다. 정부는 화이자와 팍스로비드 총 76만 2000명분을 계약했으며, 팍스로비드 2만 1000명분이 2022년 1월 13일 국내에 처음 들어왔다. 가정에서 팍스로비드를 복용할 수 있는 대상은 코로나19 감염 시 입원 가능성이 큰 고위험군에 속하는 성인과 12세 이상 소아 환자, 기저질환을 가진 환자 등이다.  몸무게 40㎏ 이상이어야 복용할 수 있으며, 이를 구매하기 위해서는 의사의 처방전을 받아야 하며 팍스로비드는 코로나19 증상이 나타난 직후부터 5일 동안 12시간마다 복용해야 한다. 화이자사에..

건강, 생활 2024. 8. 9. 13:40

든든하고 넓은 등판을 만드는 운동인 데드리프트(Dead Lift)는 3대 근력 운동 중 하나로, 바닥에 놓인 바벨을 잡고 팔을 구부리지 않은 자세로 엉덩이 높이까지 들어 올리는 동작이다. 특히 등, 햄스트링 등 신체의 뒷면 근육을 골고루 발달시킬 수 있으며 데드리프트의 올바른 자세는 다음과 같다. 바벨 앞에 선 뒤, 발을 골반 너비 정도로 벌려 선다. 이후 팔을 어깨너비 정도로 벌린 후, 상체를 숙여 바벨을 잡고 팔이 다리 바로 바깥쪽에 가도록 한다.  이때 척추의 중립을 지키기 위해 가슴을 열어준 뒤 어깨와 바벨이 수직 선상에 위치하도록 한다. 허리 부상을 방지하기 위해 배에 힘을 강하게 준 뒤, 바벨을 정강이, 무릎, 허벅지 순으로 자연스럽게 몸을 타고 올라가듯 들어 올리고 무릎과 골반이 동시에 펴지..

건강, 생활 2024. 8. 9. 13:14

입추(立秋)는 24 절기의 13번째로 대서와 처서의 사이에 있으며 양력으로는 8월 7일 내지 8월 8일에 해당, 태양 황경이 135도가 될 때이다. 입추는 음력에서는 '가을이 시작하는 날이다.'는 말이 있지만, 24 절기는 (해당 항목에서 볼 수 있듯이) 엄연히 양력이며 음력과는 관련이 없으며 가끔 음력 말복이나 칠석과 겹치는 경우도 있다. "입추 때 벼 자라는 소리에 개가 짖는다" 라는 속담도 있는데 입추와 말복 시기에 장마가 끝나고 일조시수가 많아 벼가 빨리 자란다는 이야기에서 따온 것이다. 조선 시대에서는 입추가 지나서 비가 닷새 이상 계속되면 조정이나 각 고을에서는 비를 멎게 해 달라는 기청제를 올렸다고 전해진다.  입추에는 곡식이 여무는 시기이므로 이날 날씨를 보고 점치는데 입추에 하늘이 청명하..

건강, 생활 2024. 8. 7. 14:25

삭센다는 내분비계에 개입하는 전문의약품의 상표 명칭. 덴마크의 제약 회사 노보 노디스크에서 2010년부터 빅토자(Victoza), 2017년 삭센다(Saxenda)라는 상품명입니다.삭센다 Saxenda의 성분명은 Liraglutide이며 성분은 GLP-1(Glucagon like Peptide-1) 유사체로 Saxenda는 처음부터 비만치료제가 아니라, 당뇨치료제였습니다.    '인크레틴 효과'를 연구하다가 정맥으로 포도당을 주입하는 것보다, 입으로 포도당을 섭취하면 인슐린 반응이 더 크게 나타난다는 것을 알게 됩니다. 인크레틴은 인슐린을 유도하는 물질로, '그렇다면 입으로 먹었을 때만 분비가 되는 것이라면, 장에서 인슐린을 분비하는 어떤 물질이 있는 건가?' 하고 연구를 했던 것이고 여기서 발견된 물질..

건강, 생활 2024. 8. 7. 13:41

정부는 내국인 가사근로자가 줄어들고 비용이 많이 들어 육아 부담이 커지는 상황에서 외국인 가사관리사를 도입하는 방안을 추진, 필리핀 가사관리사 100명이 6일 오전 인천국제공항을 통해 입국했다. 시범사업에 참여하는 외국인이 국내에 들어온 건 이번이 처음이며 정부는 시범사업을 통해 서비스 만족도와 효과 등을 평가해 우리 사회에 맞는 합리적인 방안으로 보완한다는 계획이다. 필리핀 가사관리사 100명은 4주간 특화교육을 받은 후, 다음 달 3일부터 6개월간 서울 시내 각 가정에서 아동 돌봄과 가사 서비스를 한다. 필리핀 가사관리사들은 파란색 단체복을 맞춰 입었는데 파란(로열블루) 색은 필리핀을 상징하는 색 중 하나로, 옷은 필리핀 외국인고용관리시스템(EPS) 측에서 제작해 나눠줬다고 한다. 필리핀 가사관리사들..

건강, 생활 2024. 8. 6. 13:03